Yin-joogaa meditaatiolla ja mindfulnessilla
Aloita uusi vuosi olemalla hyvä itsellesi. Sillan 5 x 90 minuutin tunneista koostuvan kurssin teema kulkee nimellä Breathe & Release. Yleisön pyynnöstä voi iltoja nyt varata myös yksittäin! Koko paketin saa edullisemmin. Jokainen ilta on oma itsenäinen kokonaisuutensa.
Tuntien ytimessä on hengittäminen ja hellittäminen, mindfulness ja meditaatio, jotka yhdistetään lempeään, avaavaan yin-joogaan. Tutkimme, kuinka hengityksen ja liikkeen yhdistäminen avaa tien läsnäoloon laskeutumiselle ja hiljentymiselle sekä antaa työkaluja keskittymiskyvyn, liikkuvuuden ja stressinhallinnan parantamiseen. Teemme kurssilla myös pranayama (hengitys) harjoituksia ja keskitymme palautumaan kiireisen arjen kuormittavuudesta. Kurssi sopii yhtä lailla oman harjoituksesi syventämiseen, kuin ensikosketukseksi joogan maailmaan.
Kurssin opetuksesta ja sisällöstä vastaa Vilma Nummela. Vilma on Satnam Helsingin perustaja, VTM sekä mindfulness- ja meditaatio-opettaja, jonka laajempi joogaopettajatutkinto RYT500 Marjo Wuorisalon opissa (YogaSource) täyttyy helmikuussa. RYT500 lisäksi Vilmalla on tutkinto yinjoogan opettamisesta. Vilman lempeässä ohjauksessa saa olla juuri sellainen kuin on, ja joogaa lähestytään sisältä päin, turvallisesti, kuunnellen ja läsnäolevasti. Lämpimästi tervetuloa mukaan kevään pehmeimmälle joogamatkalle omaan itseesi!
Kurssiajat: perjantai-iltaisin 19.1., 2.2., 16.2., 2.3., 16.3.2018 klo 18-19.30
Hinta: 110€ / 5 iltaa tai 25€ / ilta
Hinta sisältää kurssin, joogatarvikkeet ja teetarjoilun.
Vahvistat paikkasi ostamalla kurssin (valitse "Breathe&Release yin-illat 5x" -kortti tai yksittäisen illan kortti) Sillan verkkopalvelusta: varaaheti.fi/joogakoulusilta/fi/prepaids
Sen jälkeen kurssipaikan peruutus vain lääkärintodistusta vastaan tai voit siirtää paikkasi toiselle. Silta varaa oikeuden muutoksiin. Katso kaikki ehdot täältä.
Kurssille lämpimät, joustavat vaatteet, sisäkenkiä et tarvitse. Kyselyt: joogakoulusilta@gmail.com
Lue lisää: http://www.joogakoulusilta.com/palvelut/kurssit/
http://www.joogakoulusilta.com/palvelut/kurssit/
http://www.facebook.com/joogakoulusilta
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Suksiasioiden asiantuntijaliike löytyy Haagan sydämestä |
Ryoji Ikeda tarjoaa datailotulitusta kaikille aisteille |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Tähtitaivasta pääsee ihailemaan Kaivarin talvisissa illoissa |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen kevätkaudella |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |