Pilateksen peruskurssi 21.1.2018
Suosittelemme pilateksen peruskurssia ennen tunneille tuloa!
Kurssilla käydään läpi Pilates kehonhallintamenetelmän perusteita, jonka jälkeen ymmärrät pilateksen tavoitteet sekä perustekniikan ja sinun on mukavampi osallistua pilatestunneille. Kuulet Pilates harjoittelun historiasta ja opit prepilates- ja klassisen repertuaarin liikkeitä oikeaoppisesti ja turvallisesti liikkeen ja hengityksen yhdistäen. Emme tee varsinaista dynaamista harjoitusta kurssilla, vaan etenemme tehden liikkeitä tutkien niiden tekniikkaa ja hengitystä. Pilates on hyvä laji esim. keskikehon ja rankaa ympäröivien lihasten vahvistamiseen. Monet selkävaivat voivat helpottaa säännöllisen pilateksen myötä. Kurssi sopii sekä vasta-alkajille että jo pilatesta harrastaneille.
Opettajat: Tuula Heiskanen, PilatesHealth-ohjaaja, RYT200 ja Ulla Mannila, Somatic Pilates- ja Somatic Streching-ohjaaja, Somatic-laiteohjaaja
Lue lisää: http://www.joogakoulusilta.com/palvelut/kurssit/
Hinta: Voit valita kolmesta eri vaihtoehdosta:
65€/kurssi tai
135€/kurssi 5 valitsemaasi tuntia tai
195€/kurssi 10 valitsemaasi tuntia Sillassa.
Tuntikortit voimassa aina 3 kk aktivoinnista ja käyvät kaikille muille paitsi ennakkoon maksetuille erikoiskurssitunneille.
Varaa paikkasi kurssilla ostamalla kurssi varaaheti.fi/joogakoulusilta. Valitse prepaid-korteista joko "kurssikortti", "kurssikortti 5 tuntia" tai "kurssikortti 10 tuntia". Maksu paikan päällä etukäteen käteinen, kortti ja erilaiset liikunta- ja virikesetelit.
Maksun jälkeen voit saapua kurssille n. 15 minuuttia ennen aloitusaikaa.
Huom. maksamalla vahvistat paikkasi kursseille!
Ilmoittautuminen on aina sitova ja maksu palautetaan vain lääkärintodistusta vastaan.
Lue lisää: http://www.joogakoulusilta.com/palvelut/kurssit/
http://www.joogakoulusilta.com/palvelut/kurssit/
http://www.facebook.com/joogakoulusilta
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
Mainos
 |
Linnanmäen huvipuiston avautuminen on kevään merkki |
 |
Manta viettää vappua Vantaalla, lakitustapahtuma nähdään Helsingissä |
 |
Palapelinrakenteamisen SM-kisat järjestetään ensimmäistä kertaa |
 |
Tässä koko perheen tapahtumassa pääset hyppäämään lääkärin ja tutkijan saappaisiin |
 |
100-vuotistaivaltaan juhliva Gnistan lähtee historialliseen liigakauteen |
 |
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
 |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
 |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
 |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
 |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
 |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
 |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
 |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
 |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
 |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
 |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
 |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
 |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
 |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
 |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
 |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
 |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
 |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
 |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen syksyllä |
 |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
 |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
 |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
 |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
 |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
 |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
 |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
 |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
 |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |
