Mindfulness-harjoitustunti
Jos olet kiireinen, voit lähteä vaikka puolen tunnin kuluttua. Aloitamme kaikki yhdessä.
Tämä ilta sopii myös mindfulnessin harjoittamisen kokeiluun. Ota mukaasi mukavat vaatteet ja avoin mieli. Voit ottaa oman joogamaton ja meditaatioistuimesi mukaasi. Tavalliset tuolit löytyvät tilasta. Asennot ja liikkeet ovat helppoja. Olet sydämellisesti tervetullut juuri sellaisena kuin olet.
AIKA JA OHJAAJA
Ma 3.4. klo 17.30-18.30
Erja Lahdenperä, Mindfulness-ohjaaja CFM®
Ti 18.4. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT
Ma 8.5. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT
Ma 22.5. klo 17.30-18.30
Juuso Jokiniemi, Mindfulness MBSR-ohjaaja AMT
Ma 5.6. klo 17.30-18.30
Erja Lahdenperä, Mindfulness-ohjaaja CFM®
PAIKKA
Lapinlahden Lähde, (Lapinlahden entinen sairaala), vasen siipi, kahvila Lähteen ohi, Pylvässali, 3. krs. Talossa ei ole hissiä.
HINTA
Maksu käteisellä 5-20 € / kerta oman valintasi mukaan. Rahat menevät lyhentymättöminä Lapinlahden Lähteen mindfulness- ja jooga-alustoihin.
ILMOITTAUTUMINEN
Ennakkoilmoittautumista ei tarvita. Tulet vain ajoissa ottamaan oman paikkasi yhdessä harjoittamisen ryhmässä.
MINDFULNESS
Mindfulness tarkoittaa tietoisuustaitoja tai hyväksyvää tietoista läsnäoloa. Harjoituksissa tarkkailemme kehon tuntemuksia, ajatuksia tai tunteita tavalla, joka kasvattaa hyvinvoinnille tärkeitä ominaisuuksia kuten hyväksymistä, kärsivällisyyttä ja kykyä päästää irti.
Harjoittelun myötä stressi lievittyy ja kykymme kohdata vaikeita hetkiä kehittyy. Tämä vahvistaa taitavien valintojen ja päätösten tekemistä stressaavissakin tilanteissa. Mindfulness-harjoitukset antavat sinulle työkaluja, joilla opit ottamaan haltuun omaa ainutlaatuista elämääsi.
Tiedustelut ja ennakkoilmoittautumiset
juuso@helsinkimindfulness.fi
erja.lahdenperä@gmail.com
https://www.facebook.com/events/1860012057620340/
Pääkaupunkiseutu on täynnä upeita vapaa-ajan kohteita ja tapahtumatarjontaa riittää vuoden ympäri.
Vinkkaa tästä valitsemassasi kanavassa:
"Järjestyy" - Bugatti ovelle, yksityislentokone tai helikopteri pikana |
Itä-Pasilan katutaidekierroksilla sukelletaan tarinoihin töiden takana |
SCOPE-kollektiivi haluaa nostaa esiin nuoria tekijöitä |
"Sota apatiaa vastaan" - pop-up -näyttely pureutuu suomalaisen punkin historiaan |
Improvisaatio ja musikaali yhdistyvät luovalla tavalla Stella Polariksen uudessa esityksessä |
Tiina halusi korona-aikana piristystä arkeen - päätyi stand-up koomikoksi |
Mistä löytyvät maukkaimpia pizzoja tarjoavat ravintolat? |
Seagullsin kausi huipentuu jatkopeleihin korisliigassa |
Talvinen retkiluistelu on hauskaa ja onnistuu vaikka hokkareilla |
Munkkiniemeen avattiin ensimmäinen second hand -liike |
Tästä rakastetusta kaupasta löytyy makeaa joka makuun |
Heurekaan torstaisin vain kympillä koko kevään ajan |
Sofi Oksasen odotettu näytelmä saa kantaesityksensä keväällä |
Stand-up piristää harmaata arkea - Katso keikkatarjontaa |
Ryhmäteatterin keväässä tragikoominen kuvaus selviytymisestä |
Second handin suosio jatkuu. Rediin avattiin myymälä lastenvaatteille |
Uuden pikaratikan varrelta löytyy paljon nähtävää |
Suksiasioiden asiantuntijaliike löytyy Haagan sydämestä |
Ryoji Ikeda tarjoaa datailotulitusta kaikille aisteille |
Värikäs kuplatee on suosittu ja eksoottinen juomaherkku |
Tähtitaivasta pääsee ihailemaan Kaivarin talvisissa illoissa |
Korkeasaaressa luvassa ilmaispäiviä jälleen kevätkaudella |
Käärijä paketoi menestyksekkään vuoden Kansalaistorin ilmaiskeikalla |
Tulevaisuuden taide hyödyntää tekoälyä luovasti ja leikitellen |
Ikoninen sisustusliike Day sulki ovensa Bulevardilla |
Vesipuistoissa polskitaan ja nautitaan - lämpimissä vesissä |
Tämä puisto täyttyy yleisöstä kukinnan aikaan, mutta on upea vuoden ympäri |
Kiasman ilmaisperjantaina kannattaa piipahtaa katsomassa nykytaiteen uusimmat tuulet |
Mistä löytyy seudun maukkaimmat burgerit? Nämä kannattaa testata |
Freestyle-futiksen taitaja Minna näyttää miten pallo kesytetään |
Tämä olutravintola vähentää hävikkiä tuoppi kerrallaan |